Voor mij betekent het dat ik stop met denken en weer ga voelen hoe het met me is. Ik heb daarvoor verschillende manieren. Soms ga ik dan wandelen of ik zoek een mooi, rustig plekje op in de natuur. Een andere keer ga ik achter de piano zitten en improviseer wat. Maar het allerliefst ga ik op zo’n moment schilderen.
Ieder mens heeft aandacht nodig.
Aandacht van anderen maar vooral de aandacht van jezelf. Daarmee voorkom je dat je te ver over je grenzen heengaat en kun je er voor zorgen dat je goed in je vel blijft zitten. Schilderen is hier een mooie en krachtige methode voor. Daarom is schilderen een onderdeel van de groepstrainingen, bijvoorbeeld de groepstraining ‘AANDACHT voor hoofdpijn’.
Een van de deelnemers vroeg voorafgaand aan de training: “Kan schilderen helpen tegen hoofdpijn dan”?
Dat ligt er aan…
Enerzijds aan de factoren die een rol spelen bij jouw hoofdpijn en anderzijds aan de wijze waarop je gaat schilderen. Heb je bijvoorbeeld een migraineaanval dan wil je maar 1 ding: in je bed liggen, gordijnen dicht en hopen dat je niet gestoord wordt en dat je snel in slaap valt. En het helpt ook niet wanneer je op betere momenten gaat schilderen met als doel om een perfect schilderij te maken. Dan loop je juist een grotere kans om er hoofdpijn van te krijgen.
Maar wanneer je gaat schilderen om uiting te geven aan wat er in jou leeft, zonder er over na te denken, dan kan dit een bijzonder ontspannende en inspirerende werking op je hebben. Je hoofd zal je dan dankbaar zijn voor de pauze die het krijgt. En de gerichte aandacht die je hiermee jezelf geeft werkt rustgevend en herstellend.
Regelmatig organiseren wij een workshop.
Stilstaan, resetten en focussen zijn sleutelwoorden tijdens deze workshops. Ontspannen en schilderen zijn de activiteiten. Grote kans dat je geïnspireerd, opgeladen en mét je eigen levenskunstwerk weer naar huis toe gaat.
Misschien is dit ook voor jou een effectieve manier om aandacht voor jezelf te hebben?