Een gezonde balans vinden tussen denken, voelen en doen; dat is Levenskunst! Jouw coach in Zwolle begeleidt je daarbij.

Je zult het vast met me eens zijn dat het leven heerlijk voelt wanneer je in balans bent. Op zulke momenten klopt alles, voel je je energiek en kun je alle uitdagingen aan. Balans voelt als een gemakkelijk zittend kledingstuk. Heerlijk.

Maar voor veel mensen is dit niet de dagelijkse realiteit. Zij voelen regelmatig stress, vermoeidheid, tegenzin, boosheid, afwijzing, teleurstelling etc. Of zij doen dingen die ze eigenlijk niet willen doen. Ze zeggen JA, wanneer ze eigenlijk NEE bedoelen. Of ze hebben last van de eigen gedachten. Deze kunnen negatief zijn of zichzelf steeds herhalen door bijvoorbeeld te blijven nadenken over een voorval. Al deze momenten zijn van grote invloed op het welbevinden en werken als het ware als een vliegwiel. Verschillende systemen in het lichaam reageren hier op waardoor je gemakkelijk in een neerwaartse spiraal terecht kunt komen.

Het is belangrijk om je bewust te zijn van je eigen aandeel hierin en te erkennen dat jij zelf het tij kunt keren.  Je kunt dit doen door te sturen op balans.

Al het begin is moeilijk. Begin daarom klein. Creëer momenten van balans. Deze momenten van balans werken aanstekelijk en je zult er steeds meer van willen. Tegelijkertijd reageren ook hier de verschillende lichaamssystemen op waardoor je in een opwaartse spiraal terecht zult komen. En dat merk je! Want een leven dat in balans is is namelijk zoveel prettiger en gezonder ook!

Een gezonde balans vinden, hoe doe je dat?

Er zijn verschillende manieren om weer in een gezonde balans te komen. Iedereen heeft zo wel zijn of haar trucjes om weer even in balans te zijn. Wil je echter langdurig in balans blijven dan vraagt dat om een duurzame verandering. Als gecertificeerd HeartMath therapeut en coach in Zwolle gebruik ik de HeartMath methode. Deze methode is een bijzonder krachtig hulpmiddel en helpt om op verschillende niveaus weer in balans te komen en te blijven.

Fysiek: met de eenvoudige oefeningen leer je invloed uit te oefenen op je hart en ademhaling, hiermee kun je je eigen stressreactie reguleren. Je kunt hierdoor betere prestaties leveren en sneller herstellen na een zware inspanning / gebeurtenis.

Emotioneel: de methode helpt je bij het herkennen en sturen van je eigen emoties. Je leert je te focussen op emoties die je stimuleren, kalmeren en een goed gevoel geven.

Mentaal: in de ruimte die je creëert met deze methode kun je weer helder nadenken, reële afwegingen maken en beslissingen nemen.

Jouw knelpunten en uitdagingen  in het leven kun je veel beter hanteren. Problemen leveren je minder stress op. Je leert een techniek die je altijd bij je draagt en die je in allerlei situaties kunt toepassen.

Benieuwd geworden?

Wil jij weer in balans zijn? Voelen dat je weer controle krijgt over je gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke reacties? Je kunt nu de HeartMath methode uitproberen en ondervinden hoe krachtig het voor jou werkt. Bijvoorbeeld met de training “Werken aan veerkracht”. Lees er hier meer over.

Coach in Zwolle

Voor meer informatie of een kennismaking met jouw coach in Zwolle meld je je hier aan.

AANDACHT, praktijk voor levenskunst  is gespecialiseerd in hoofdpijn (chronische hoofdpijn, spanningshoofdpijn, migraine) en  stressgerelateerde klachten.

I: www.aandachtvoorlevenskunst.nl

E: info@aandachtvoorlevenskunst.nl

M: 06 – 365 32 662

 

Wil jij ook weer snel je balans terugvinden? vul  hier je gegevens in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.