Vraag hoofdpijnpatiënten naar migraine symptomen, en zij zullen je in detail vertellen over de aanvallen van zware bonzende of hevig kloppende hoofdpijn. De misselijkheid, de tintelingen, de lichtflitsen…
Soms kan een migraine aanval tot wel enkele dagen duren.
Over de oorzaken van migraine is helaas nog veel onbekend. Vaak weet je niet wanneer zich een aanval zal voordoen. De ene keer wordt je midden in de nacht wakker met een knallende hoofdpijn. De andere keer dienen de eerste migraine symptomen zich aan terwijl je net in een belangrijk gesprek op je werk zit.
Veel migrainepatiënten worden kort tevoren gewaarschuwd voor een aanval. Als je de verschijnselen herkent, kan je op tijd maatregelen nemen. Naar huis gaan, bijvoorbeeld. De kamer verduisteren, je medicatie nemen, of ontspanningsoefeningen doen.
Wordt jouw leven te veel bepaald door migraine? En wil je weer onbezorgd en volop kunnen genieten van het leven? Ik ben hoofdpijnexpert en heb al veel mensen zoals jij geholpen. Met de complete individuele training Minder Hoofdpijn, meer plezier help ik jou ook van jouw klachten af. Je aanvallen worden minder en je voelt je snel een heel stuk beter! Wil jij dat ook? Het kan echt! Meld je dan nu aan en je kunt binnenkort beginnen.
Je kunt ook bij mij terecht voor het re-integratieplan “Werkfit maken” van het UWV. Graag bij aanmelding aangeven dat je interesse hebt in dit traject. lees hier meer over het Werkfit traject UWV.
Wat zijn die waarschuwingstekens? En hoe kan je ze op tijd herkennen?
Migraine symptomen: de eerste fase
Migraine kent grofweg 4 fases.
In deze eerste fase kun je de volgende symptomen verwachten:
- Stemmingsveranderingen (geïrriteerd, neerslachtig of juist opgewekt)
- Gedragsveranderingen (rustig of druk)
- Overgevoeligheid voor prikkels (lawaai, licht of geuren)
- Verstoorde slaap of vaak geeuwen
- Vocht vasthouden (in enkels of vingers)
- Stijve of pijnlijke nek
- Trek in bepaalde voedingsmiddelen
Als je regelmatig migraine hebt, dan zal je waarschijnlijk een patroon gaan zien in je gedrag, je klachten of je voedingsvoorkeuren. Dan weet je dat er een aanval op handen is.
Migraine symptomen: de tweede fase
Veel mensen komen na deze eerste migraine symptomen in de aurafase. Sommigen slaan deze fase echter helemaal over.
De verschijnselen van de aurafase kunnen zijn:
- Zien van lichtflitsen, vlekken of sterretjes
- Gezichtsvelduitval
- Tintelingen, uitval of doof gevoel van een arm, been of in het gelaat
- Moeite met spreken
Deze fase kan 5 tot 60 minuten duren. Auraverschijnselen komen vaak langzaam op gang. Ze komen niet bij iedereen voor, maar ze gaan wel altijd volledig over.
De verschijnselen ontstaan door een golf van verhoogde hersenactiviteit. Na die plotselinge actie dooft de hersenactiviteit vervolgens bijna volledig uit. Dertig tot soms wel 60 minuten lang.
Deze verspreidende golfbeweging van hersenactiviteit wordt ook wel een cortical spreading depression (CSD) genoemd.
Migraine symptomen: de derde fase
Tijdens de hoofdpijnfase is de pijn het hevigst.
Migraine symptomen zijn dan:
- Een kloppende of bonzende hoofdpijn, meestal aan een kant van het hoofd
- Gevoeligheid voor licht en geluid
- Misselijkheid en braken
De ene keer ben je na een paar uur weer van de hoofdpijn af. De andere keer duurt het meerdere dagen. Soms is een aanval kort maar hevig en in andere gevallen komt de hoofdpijn langzaam op en houdt een hele tijd aan.
Migraine symptomen: de vierde fase
Tijdens deze laatste fase heb je geen hoofdpijn meer. Dan hoef je niet meer te braken en kan je langzaam bijkomen van de aanval.
Wel ben je nog moe. Je zult je nog niet goed kunnen concentreren. Het voelt vaak alsof je een hoofd vol watten hebt.
Migraine: wat kan je tegen een aanval doen?
Als je een migraine aanval hebt, dan geldt voor de meeste mensen dat zij het beste kunnen gaan liggen in een donkere, stille slaapkamer.
Preventief, om uitbreiding van de migraine symptomen te voorkomen, kun je ontspanningsoefeningen doen. Soms helpt het om een natte, koude doek op het gezicht te leggen.
Er zijn medicijnen die migraine symptomen kunnen verlichten of het doorzetten van de aanval kunnen voorkomen. Bijvoorbeeld gewone pijnstillers, of specifieke migraine medicatie zoals triptanen.
Tevens zijn er medicijnen die preventief werken tegen een migraine aanval. Deze medicijnen worden alleen voorgeschreven in bijzondere gevallen. Bijvoorbeeld wanneer je aanvalsmedicatie hebt geprobeerd en veel aanvallen per maand hebt.
Ga op zoek naar indirecte factoren
Medicijnen kunnen goed helpen. Maar minstens zo belangrijk is het om te achterhalen welke factoren een migraine aanval in werking kunnen zetten.
Welke zaken spelen er in je leven die van invloed zijn op het ontstaan van migraine ? Als je die zaken kent, dan kun je gaan kijken naar mogelijke oplossingen. Ik kan je daar mee helpen.
Onze online begeleiding of training ziet er in grote lijnen als volgt uit:
- We maken een grondige analyse van jouw situatie.
- Vervolgens stellen we vast welke factoren (in)direct van invloed zijn op het ontstaan van migraine
- Op basis van deze informatie stellen we een plan op
- Je gaat aan de slag met het plan en ik begeleid je daarbij
Een training tegen migraine begint altijd met een intake en duurt gemiddeld 10 – 12 weken (afhankelijk van de training). Meerdere methodes worden tijdens het traject gecombineerd, zodat je al snel minder klachten hebt.
Tevreden cliënten
Als klanten hun doelen bereiken, zich veel beter voelen en met minder last van migraine weer verder kunnen, dan ben ik tevreden. Ik zorg ervoor dat je de kennis, inzicht en vaardigheden hebt om verder te komen. En dat jouw leven niet meer bepaald wordt door hoofdpijn..
Cliënten waarderen mijn begeleiding gemiddeld met een 8.8
Een klant vertelde me na afloop: “Ik heb heel veel geleerd over mijn migraine en dat had ik graag allemaal eerder geweten”. Een ander zei: “Ik ben niet meer machteloos, ik kan nu zelf iets tegen de aanvallen doen. Deze mogelijkheden neemt niemand me meer af!”
Wil jij dat ook? Echt veel minder hoofdpijn, veel meer energie en plezier? Het kan echt!
Meld je nu snel aan voor jouw training Minder hoofdpijn, meer plezier.
Dan voel jij je binnenkort al een heel stuk beter.